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[登録データ]
■タイトル：
岩盤浴
■URL：
http://ganban.kenko-style.info/
岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法です。
岩盤浴は、健康法のひとつとして最近注目されています。
岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などです。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。
サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。
岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってください。
40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。
寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20〜30分程度です。
入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。
また循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしてくださいね。
岩盤浴で有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」です。
ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。
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